2011年11月19日土曜日

第8回 鎌倉アルプス・トレイルランボランティア

12月3日に第8回 鎌倉アルプス・トレイルランが開催されます。
私はボランティアスタッフとしてお手伝いします。
今日は打合せに行ってきました。
横浜駅近くの会場なので小学生の長男といっしょに行きました。
いつも4人家族で行動することが多いので2人だけなのはちょっと変な感じ
でもゆっくり話しができていい時間でした。
駅のホームで「切符をポッケに入れとくんだよ」と話しかけ、ふと見ると

ズボンを後ろ前に履いてます…

あのー、まあいっか。

気を取り直して会場に到着。運営の皆さんとご挨拶をします。
今回も主催の野外活動推進事業団さんから興味深い話をお聴きしました。
ボランティア参加の皆さんはウルトラマラソンに出てる方とか、今年のハセツネ完走した方とかキャリアのある方ばかりの中、「私はトレイル歴3ヶ月です。」(キッパリ)
って感じでど素人カミングアウトして、いろいろ教えてもらいました。

感じたことはトレイルレースを運営していくには近隣住民の理解があってこそ
継続出来るもので、現在の状況は多くの問題を抱えていると感じました。

まず、トレイルランニングという競技というかスポーツアクティビティーが、山で活動するその他の(バードウォッチング、ハイカー、写真など)活動をされている方々に理解されないまま認知されつつあると感じます。

「なんで山を走るのだ。山は走るもんじゃない。」と思われている方も多く
実際先週参加した陣馬山トレイルレースでも一般のハイカーの方から見ると、たまの休みに高尾山にハイキングを楽しみに来て、1500人のトレイルランナーとすれ違ったらどう思われるかを実感しました。もちろん、温かい応援をして下さる方も多くうれしく思いましたが、うんざりされた様子の方も多く見受けられました。参加者も積極的に挨拶をして和やかな雰囲気を作られている方もいましたが、多くの参加者は基本的な山のルールを遵守しているとは思えませんでした。こうしたことの積み重ねが偏見やレッテルを貼られることにつながると思いました。

私の大好きなオートバイはまさにネガティブイメージの王様です。
いまだに「暴走族?」なんて当たり前で「なんで乗るの?危ないじゃない。」
とか、もう全否定かっ。ぐらい理解得られてません。
ましてレースなんてロシアンルーレットと同列扱いです。

トレイルランニングをオートバイのようにネガティブイメージが貼られる前に、今が大事な時期です。地域の方に認められ応援してもらえるスポーツにする為に私もチョー微力ですが携わっていきたいと改めて感じました。

最後に私が気に入っている野外活動推進事業団さんのレース開催の趣旨を紹介します。
私が好きなレース全てに当てはまる素敵なことばだと思います。



山野、森林を駆け抜ける楽しさを満喫しながら身体を鍛え,自然に対する知識、経験、技術を身につけ,自己の身体能力やリスクを見極め対処する能力、リスクを未然に察知する能力を養い、より困難なもの、より高度なものへチャレンジせんとする気概を育む志ある者を歓迎します。













2011年11月17日木曜日

ライトの話

平日は夜走ることが多いので、ライトを点けて走っています。
いろいろ試してみたのですが今気に入って使っているのは
アストロプロダクツさんのポケットライトです。
アストロさんは横浜店に行くことが多いです。品揃えと価格でガレージ整備好きの強い味方です。

このライトは文字通り小さく、クリップでウエストバック等に固定出来ます。
何より安いです。480円です。びっくり
単四2本を使うのでエネループで使用しています。
小さいです。

エネループで経済的

2011年11月16日水曜日

保土ヶ谷公園Bコース

保土ヶ谷公園Bコースを紹介します。
勝手に作った名前なので表示はありません。
特徴はロードコースですがアップダウンがあり、インターバルトレーニングにもLSDにもぴったり
です。
一周約2㎞です。
朝はフルートの練習をしてる方とか太極拳をされている方とかちょっと不思議空間です。

今日はレース後の疲れを抜く調整で4周しました。
でも今日は森から上るスロープが工事中で階段ルートになってますが
正しくはスロープで上ります。
保土ヶ谷公園Bコース図

2011年11月13日日曜日

第11回 陣馬山トレイルレース

レース当日です。
目標は完走&タイム3時間10分です。
思い起こせばトレイルレースに出ようと思いついたのが今年の8月でした。
バイクのレースに出れないからトレーニングでも続けようと始めたランニング。
それが今の自分にビッタリ来たのだと思う。
トレイルランニングというジャンルを知って、走り込んできました。
ほんの初心者が3ヶ月でどこまで来たか実力を試す時が来ました。
いつもはトランポにレーサーを積んで走る中央道も今日は自分だけです。
不思議に感じだけどレースに行く事に変わりありません。
テンションあがります。
今回のレースは1500人以上参加の大きな大会です。
さあ、出発です。


相模湖で下りてすぐです。近っ!

受付をしてICチップをシューズに付けて準備完了


ブヨに刺されてました。


トイレも渋滞です

スタート地点です。まだ並んでないんだなーと思い振り返ったら・・


びっちり並んでました。

スタート前 いい感じの緊張感漂ってます。

スタートからしばらくこんな感じ

途中渋滞です。東京マラソンTシャツやボストンマラソンなどいろんな記念Tシャツ見ました


まだ渋滞、しかしすごい人の数です。ハイカーの方へはご迷惑おかけしました。


渋滞は15分位でその後はしっかり走れました。陣馬山山頂


余裕なさ過ぎで写真撮れませんでした。ゴールです。


結果は完走できました。3時間24分でした。
渋滞を考えるとまあオッケーかなという感じです。
順位は総合636位 40〜49才クラス233位でした。
不正確ですが参加者は総合1400人位、クラスは450人位参加でした。
楽しく完全燃焼できました。
特に後半バテバテでゴールというのはいやだったのでペース配分を考えました。
後半キッチリ走れてゴール出来たのですごくうれしいです。
コースはこんな感じ2011陣馬山トレイルレースコース
さあ、来月の高尾山天狗山トレイル2011に向けて練習しよう。

2011年11月12日土曜日

上郷・森の家で家族でのんびり

明日の陣馬山トレイルレースへの調整を兼ねて
港南区にある上郷・森の家へ上郷・森の家へ行きました。
ここは前回の横浜フォレストトレイルレースのコース近くにあり、
練習した後、立ち寄れる施設です。
水着で入れるバーデという9種類のお風呂があります。
午後2時頃着いて付近の森を散歩しました。
子供たちは元気に走ります。
下りも思いのほか速いのでびっくりです。
毎日小学校の通学で急坂を上り下りしているのでいずれは立派な山岳レーサーになるでしょう。
そんな訳で、これからも練習&リフレッシュに使わせて頂こうと思いました。

2011年11月7日月曜日

陣馬山トレラン



11月に陣馬山トレイルレースに出場します。
練習も兼ねてコースを走ってきました。
場所は高尾山に近い陣馬山周辺を走ります。
激しい登りなどは無く、初心者向きとかガイドブックには載ってました。
距離は23㎞で私には丁度良いと思ってエントリーしました。
実はこのコースは2度目のランです。
前回は完走制限時間4時間をオーバーしたので、(4時間17分)そりゃまずいでしょ!ってことでリベンジです。
確かにミスコースしたりもありましたが、ホントは実力がなかったんです。
近所のトレイルコースで走り込みました。
また以前より弱かった右ヒザもパワーアップしてきました。
朝早く出発し、昼までに帰宅。それから子供たちと遊ぶ計画です


スタート地点のマレットゴルフ場は早くから管理の方がいて駐車出来ました。



ロガーで記録します。


しばらくは舗装路を登ります。


ゲートを通り林道に入ります。


すでに息あがってます。


じきにいい感じのシングルトレイルになります。
明王山から陣馬山山頂まで登り基調ですがとても気持ちよく走れます。
・・・。
ウソつきました。
ホントは前回の陣馬山山頂まで記憶が飛んでいて、道間違ったかと思う程遠かったです。
すでに余裕無く写真ブレブレです。
さらにブレブレなのは中央の木が遠くから見るとクマに見えるからです。


陣馬山山頂です。気持ちいー!

朝早いのでだれもいません。


尾根沿いを走る最高のトレイル!かっとびます。
ホントです。

落合からひたすら林道を7㎞登ります。
前回は相当挫けましたが、今回は頑張れました。
最後は約5㎞トレイルを下ってマレットゴルフ場でゴールです。
時間は・・・
3時間36分!
完走時間内です。ばんざーい
自分を褒めてあげたい。うるうる。

よく、ブログ等でこのレースをアップされてる方は2時間47分でした!
とか、もうバテバテで3時間かかっちゃいました。
とか、いってますけど・・・
あの人達ホントおかしいです。

さあ、目標タイムもクリアしたし
早く帰って子供達と奥さんと遊びにいかなきゃ!

2011年11月6日日曜日

奥さんもはじめました

以前よりいっしよに走っていたうちの奥さんも、とうとうトレラン部に入部しました。
これで部員2名です。
神保町のさかいやスポーツさんでシューズ購入。
このお店は、的確なアドバイスとちょっと個性的なスタッフで信頼できます。
今では数店舗ある大型店ですが、約20年前私が北海道へ自転車旅行へ行く装備を買いに行った時は、
別の場所でこじんまりと営業していました。
当時からリーズナブルなオリジナル商品を展開して魅力的なお店でした。
そこが今ではトレラン関係では屈指の店になってるなんて、
勝手にご縁を感じます。
あっそうそう奥さんはモントレイルのカッチョ良いのを買いました。
実はこの人は本気出すとたぶん私より速いし、カポエラとかやってるすごい人なので、
負けないようにしなきゃ...

初レース!横浜フォレストトレイルラン

すっかり過去の事ですが初レース! 横浜フォレストトレイルランに出場しました。
NPO野外活動推進事業団さん主催のこじんまりアットホームな大会で
初参加のプレッシャーもなく楽しく参加出来ました.
受付の小学校です。
受付30分前に着いたら何と2、3人しか参加者がいません。
ん、、みなさんいい感じでゆるーく参加です。
計測をコントロールするのは指につけるICチップを使用。

こんな感じで指に装着します。

チェックポイント(CP)で計測器にピッっと差し込みます。
レースは約13㎞で港南区の森林公園内を走ります。
はじめて走りましたが、えっここ横浜?って位 山 な感じでした。
すごく気持ちの良い森で適度なアップダウンがあり楽しく走れました。

このレースの目標は完走です。
はじめは抑えてのんびりペースでいきました。
スタートの公園から舗装の坂を上り、森へ入ります。
トレイルコースは余裕がなくて全然写真とれません。

唯一の一枚、こんな感じのいいトレイルです。

特徴はコースの案内がほぼ無く、地図を見ながら走ります。
ミスコースした方も多かったようですが,私はこのちょっとキビシイ案内は
気に入りました。あらかじめコース図は配布済みなのでミスコースは自己責任。
ロードと違い、いい意味でやさしくない運営はさすがトレラン!
「オリエンテーリングかよ!」って声も聞こえて笑っちゃいました。
そんなこんなで初レース完走できました。
タイムは1時間36分でした。
トップの方は1時間2分!速すぎです。


トレイルレース最高です。
印象的だったのがおそらくトップクラスの選手でしょう
ゴール前で他の参加者がゴールするのを拍手して迎えていました。(感動)
優しい気持ちがみんなに伝わりました。
小さな大会ですが運営精神も共感をしました。
次回も参加しようと思いました。
その前にホントちゃんと練習しないとダメですね。

その翌週、練習に行ってきました。ミスコースしまくりです。

トレラン講習会

不慣れでブログの作り方がまだ分かっていません。
トレラン講習会に行ってきました.
NPO法人野外活動推進事業団さん主催の初心者向けトレラン教室って感じでした.
講師の方はトレールモンブランに何度も出場されている超すごい方でびっくりでした。
講義ではテキストで使用したアメリカトレールランニング協会会長著書がすばらしく
とても充実した一日でした。
写真は横浜一高い大丸山山頂からの眺めです.

2011年11月1日火曜日

保土ヶ谷公園Cコース

いつもの練習コースを紹介します。
このコースは一周約3.2㎞の比較的アップダウンがあるコースです。
ちょっぴり森の中も走るのでソフトトレラン?コースで気に入ってます。
保土ヶ谷公園Cコース
夜遅くライトをつけて走ってます。