脊柱管狭窄症になっちゃいました

病気の話ってつまんないですよね。

すみません。そんなつまんない話が続きそうです。
でも、リハビリとトレーニングに焦点をあててアップします。
同じ症状でお悩みの方の少しでも参考になれば幸いです。

前回お伝えしていますが
当初の診断では神経根症というものでした。
MRIを撮って精密検査の結果、脊柱管狭窄症というものでした。

なっちゃったのはしょうがないので、しばらく走れない代わりに
いろいろ情報を集めてトレーニングしようと思います。
これは備忘録って感じです。

走り始めてから、現在までけっこう故障してきました。
膝や、足裏などの筋膜系のトラブルなどです。
その都度比較的早く完治してきているので、今回も楽観的です。

経験的に交代浴などで血行を良くして、関係している筋力アップすると
すごいスピードで直るんですよね。

ですが、、、今回はちょっと違うみたいです。
そんな訳で、第一段階はひたすらリラックス！をテーマにやっていきます。

今回は「砂浜を歩く」です。
何で？海が好きだからです。
私の症状は、左手にしびれと動きにくさがあり、握力も多分半分以下になっていると思います。
ある著名人の方が自身の左半身麻痺のリハビリで、いろいろやったけど砂浜を裸足で歩くのが良かったと言っていました。

ん、ピンときました。
以前、腸脛靭帯炎の治療の時も文献で「踵を高く上げるスタイルのランナーはなりにくい」っていうコトバが完治と再発防止のヒントになりました。
これだ！って思ったので家族を誘って葉山の森戸海岸へ行ってきました。

森戸海岸はこじんまりしたビーチでよく行くところです。
裸足でビーチを歩きます。
具体的な効果よりもリラックスすることが今の状況には一番だと思いました。

今回の故障で、ランナーとして今まで築いてきた身体や来年の100マイルレースへの
プランがまさに砂山のように、さらさらと崩れて平らになっちゃったと感じてました。

のんびりビーチを歩いているとそんな女々しい思いもだんだんリセット出来るように
感じました。「また最初っからやればいいよ！」って聞こえました。

子供達とのんびり素敵な時間を過ごせました。