やまねこトレイル

2012年10月29日月曜日

三浦半島縦断トレイルコースを走ってきたよ

久しぶりに三浦半島縦断コースにいってきました。

ここは普通のハイキングコースと違って、山から町に出て、また山に入ってって感じで

最後は海でゴールです。

なんてロマンチックなコースと思いますが、実際は道は分かりにくいし

高度はなくても細かいアップダウンがあり、

距離は４５キロだし、けっこうキツいです。

来月の戸隠４５キロレースの調整も兼ねて奥さんと出発です。

今回のテーマは距離が長くても楽しく走れるペースを見つける事と

それぞれの体に合う補給と休息の確認です。

グーグルマップ→　http://goo.gl/maps/rJYlr

朝５時半に出発。んー眠い

装備は１０ℓのザックにトレッキングポールを装着

私は６ℓのザックとウエストバックです。

横浜から港南台へ向けて

JR港南台

出発でーす

しばらくはいつものフォレストコースを越えて

鎌倉霊園脇を通ります

努めてゆっくりペースでのんびり走ります。

６つの山の１つ目、大丸山

鎌倉天園コース、こういった小さな切り通しが多くあります。

なんか発見？　ちゃんと走りましょう

お地蔵さんにはお参りです

歴史を感じる山道のすぐ近くは‥

住宅地です

朝比奈切り通し

六浦の町へ降りてきます

六浦霊園脇から入り、鷹取山方面へ

以前と違い、こんな薮になってました

固定ロープも何カ所かあります

いつもレースで使っているグレゴリー　ディアブロ６

これだけでは帰りの着替えや行動食、雨具などが入らないので

ノースフェイスのエンデュランスベルトも装着。

これはコルセットのような幅の広いベルトをベルクロで固定するタイプで

フィット感サイコーです。ポケットにもたくさん入るのでハセツネ３０k位のレース

ではこれだけでいけそうです。発売以来すぐに完売して探しても見つからなかったのですが、ランネット通販で偶然、赤のMサイズを発見！即買いしました。

２つ目、鷹取山山頂。あの地平線の向こうが三浦海岸です‥気持ちが‥

はじめて走る人は、あっ行き止まりだーって思いますが

ここを通っていきます（笑）

さらに薮をかきわけて

町に下りると、第一エイドのファミマです。

ここでレッドブルとおにぎりを補給。

また山に入り、４つ目の山　畠山です。

疲れてへんなテンションになってます

日本画のような竹林

こんなあぜ道も走ります。ここも町道です

大楠山への階段

まだ階段

さすがの奥さんも結構キテます

大楠山山頂になぜか桜？が咲いてました。

高圧線を張ってました。ご苦労様です

通称、万里の長城をいきます

コースは相当荒れています

ここもコースです（笑）泥棒草だらけです

かきわけてやっと道が見えてきました

横須賀まで南に降りてくると、植物が熱帯っぽい感じです

このジャングルと女郎蜘蛛さんの巣に絡まりながら進みます

もーテンションだだ下がりです

武山山頂！　海が見えたー

今回の秘密兵器登場！ヤフーの新型地図アプリです。

謳い文句では雨雲レーダー表示！で１時間後の予測もできるとの事！

奥さんに自慢しつつ、張り切って起動
で、表示では武山周辺　雨雲ありませんが‥

土砂降りです　　だめじゃん　

しかもカッパ忘れてるし

私はモンベルのゴアテックスカッパで絶好調！　快適です

気を取り直してラストスパート

その雨もやんで、津久井浜駅！海まであとちょっと

ゴ〜ル！　海のゴールはカンドーしますね

この後、津久井浜駅近くの居酒屋さんでビールで乾杯

2012年10月21日日曜日

お台場モータースポーツフェスティバルに行ってきたよ

めっきり秋になりましたね。
今日は子供たちと遊びにいってきました。
お台場で毎年行われているモータースポーツフェスティバルです。
四輪、二輪のレースカーやデモ走行など楽しめるイベントです。

レーシングカーって見ていて飽きません。
勝つために執念といえるほど改良を加えたカタチが醸し出すオーラを感じます。
そんなカッチョイーレーシングカーをたくさん見てテンションちょー↗あがりました。

初音ミクZ４　すごく目つき悪いけど、なぜか子供も目つき悪い

日産の昔のルマンカー

最近はフォーミュラーニッポンもイタ車です

最近のトヨタルマンカー

MotoGP ロレンソ号

加賀山選手の国内スーパーバイクGSX-R1000

スーパーアグリ！

今思うといい時代でした

偶然トライアルのデモ走行を最前列で観れました。

超人です

レーシングカーに乗せてもらいました

大満足

2012年10月8日月曜日

江ノ島っていいですよね。
昔から変わらない雰囲気があって、混んでるとこが嫌いな自分ですが
江ノ島に限っては混んでてもちっとも平気です。
懐かしいお祭りって感じがするからかな？不思議ですね。

そんな訳で、家族でのんびり江ノ島に行ってきました。
鎌倉から江の電に乗りました
鎌倉高校前で降りてのんびりお散歩です。

ところでTARI TARIって知ってますか？
鎌倉の高校が舞台のアニメなんですが、この駅もよく舞台になるんですって。
他人事なのは、私はよく知らないからです。
何でこんなこと書くかというと、奥さんのお友達の実家がこのアニメに出ているんです。
江ノ島のお土産屋さんで、主人公わかなさん！の実家という設定です。
TARI TARI好きな人がたくさん訪れるそうです。

そんな鎌倉高校前から腰越まで散歩、定食屋さんでお刺身定食とビール！でしあわせー
そこから江ノ島までビーチ散歩

最近、自分も奥さんも気持ちが、せかせかしすぎていると感じてました。
焦った気持ちじゃ、楽しめないなーなんて気づきました。
子供たちと遊びながら海を散歩していて、幸せ感じました。

江ノ島のちょうど反対側にある景色の良いお店で夕日を見ながらまたビール！
いい時間が流れてます。これ気に入ったのでまた来よー

そういえば中学生の時、自転車で城ヶ島と江ノ島にきて
ここがすごく気に入ったんだよね。
まさか、２０年以上たってこうやって家族で来れるなんて
縁を感じるね。江ノ島サイコー

さあ、来月の戸隠４５キロレースに向けてガンバロー
なんか焦ってきた‥イカンイカン
のんびりいこー

鎌倉高校前

腰越ー

いい時間が流れてます

TARI TARIの店

2012年9月17日月曜日

2012第４回多摩川源流トレイルランにいってきたよ

第４回多摩川源流トレイルレースにいってきました。
距離は３０キロ　制限時間は４時間３０分です。
コース図を見た感じで４時間半はちょっとキツいんじゃないかなーっと感じました。

タイムを気にして走ると楽しくない上に、オーバーペースは終盤のトラブルの原因にもなるので、努めて気にせずマイペースを守りたいものです。
結果的にそのほうがタイムも速く、安全にゴールできますからね。

このレースの目標は、二人一緒に時間内完走です。
奥さんは前回の戸隠２０キロ以来の２回目のレースですので、目標達成はハードル高いです。
しかし、ペースを守り、補給をしっかりすれば十分勝ち目はあると考えました。

コースは２つの大きな登りとかなり急な下りが２つあります。
考えなしに走ると第二関門までの登りと下りで消耗してしまいます。
そこで、第二関門から、いい走りができるようコントロールしました。

下の写真はゼッケンの裏に貼った高低図です。
フジのレースと同じくゼッケンをゴムで留めてレース中でもすぐ確認できるようにしました

ゼッケンの裏に貼った高低図　

補給もフジでうまくいったパターンでいきました。
基本はショッツのジェルとベスパを決めた時間でとります。
具体的にはレース１時間前にベスパ、30分前にショッツ。
スタート後は４５分に一回ショッツ、２時間後にベスパです。
途中、魚肉ソーセージも摂りました。
個人差があると思いますが、私にはこの補給パターンがあってるようで、距離が長い場合はプラス、バナナとおにぎりが気に入ってます。
エイドステーションは３カ所ありましたが、給水と塩のみですので行動食は持参しました。
最後のエイドでは巨峰が出ていてすごくおいしかったー。８個位いただきました。

結果、手時計で３時間５５分完走できました。去年より参加者が多く、渋滞がきつめだったので４時間半の制限時間は少し厳しめに感じました。
ゴール後に、マッサージやアイシングのサービスがありとても助かりました。
また、頂いたきのこ汁もやさしい味でおいしかった。

計画通りのペース配分がうまくいき、第二関門からの登り下りでもしっかり動けて
楽しく完全燃焼できました。
いくらペースを落としているといえ、奥さんの頑張りにはホント驚かされました。カポエラで鍛えている精神力は凄いっす。
この人スイッチが入るととんでもないパワーを発揮する人なのですが、
ゴール１キロ位手前で女性選手に抜かれて、入っちゃいましたスイッチが！
抜きつ抜かれつのバトルになって、こっちは終了スイッチが入っちゃたので
「え〜ちょっと〜待って〜」って感じでした。
ラストスパートされて危うくぶっちぎられるとこでした。トホホ　練習しまーす。

レース前の打ち合わせでは、ゴールはUTMBみたいにのんびり歩いてゴールしようと決めてたのに‥　女ってコワいですね。

気を取り直して、次は１１月戸隠です。４５キロです。もーゆるさんぞ